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      疫情期间居家好完美体育|平台官网,心理健康不能少

      作者:  时间:[2020-04-18]  来源:

      四年级心理调适系列课程回顾

       

       

      疫情之下的特殊假期,我们的生活习惯发生了一些变化完美体育|平台官网完美体育|平台官网,也有了特殊的学习方式完美体育|平台官网。为了帮助大家积极应对,主动调整好心态完美体育|平台官网完美体育|平台官网,适应各种变化完美体育|平台官网,山东大学实验学校四年级推出了线上心理调适系列课程完美体育|平台官网完美体育|平台官网。

       

      “疫情让我很害怕;在家学习效率好低完美体育|平台官网完美体育|平台官网;我和爸爸妈妈吵架了……”这些烦恼你也有吗完美体育|平台官网?问题的答案都在我们的心理微课中完美体育|平台官网完美体育|平台官网,快来看看吧。

      01面对疫情,我们的心理应对方式

       

       

      Q:疫情这么严重完美体育|平台官网,我很担心也很害怕完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网,我该怎么办?

      A:面对疫情,我们可能会害怕完美体育|平台官网完美体育|平台官网,紧张完美体育|平台官网;可能会焦虑完美体育|平台官网,担忧完美体育|平台官网完美体育|平台官网;也可能漠然完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网,只觉得在家有些无聊……请记?。孩僬庑┣樾骱透惺芏际钦5?完美体育|平台官网完美体育|平台官网;②做好防护完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网,我们便是安全的完美体育|平台官网。建议大家尝试正向思维:不能肯定将来会怎样,但这一刻我们仍然拥有健康,仍然可以继续努力生活完美体育|平台官网。人的一生会遇到各种各样的突发状况完美体育|平台官网,无论遭遇了什么完美体育|平台官网,我们都要保持一种“不幸只是暂时的,一切总会好起来”的希望感。相信经历了这场没有硝烟的战役完美体育|平台官网,我们都可以获得成长完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网,继而拥有更加强大的内心,愈发热爱生活完美体育|平台官网!

       

      02提高注意力完美体育|平台官网完美体育|平台官网,居家学习有效率

       

       

      Q:我不习惯在家学习完美体育|平台官网,经?完美体育|平台官网;嶙呱裢昝捞逵齶平台官网,学习效率很低完美体育|平台官网完美体育|平台官网,我该怎么办? 

      A:学习方面可能是比较考验人的,在家学习需要很强的自觉性完美体育|平台官网。这里有几个小方法建议大家可以尝试一下:①观看学习视频之前进行预习,这样能帮助我们更快更好的掌握知识完美体育|平台官网;②为自己营造一个有利于学习的环境完美体育|平台官网,安静的不受干扰的学习环境有助于全神贯注地学习完美体育|平台官网;③一心不可二用完美体育|平台官网,学习的时候不要同时做其他的事情完美体育|平台官网,以免分散注意力。这段时间完美体育|平台官网完美体育|平台官网,我们拥有了更多的自主时间,在完成固定学业任务的基础上完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网,你可以发展自己的兴趣爱好完美体育|平台官网完美体育|平台官网,充分把握时间提高自己完美体育|平台官网。期待疫情之后如约而至更加优秀的你。

       

      03学会沟通-与父母好好相处

       

       

      Q:我和爸爸妈妈吵架了完美体育|平台官网,他们总是说我这不好那不好完美体育|平台官网完美体育|平台官网,我很难过完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网,我该怎么办?

      A:居家生活无意间给亲子之间提供了更多相互陪伴的机会完美体育|平台官网,但长时间的相处,也给亲子关系带来了新的挑战完美体育|平台官网完美体育|平台官网。二十四小时和家人待在一起完美体育|平台官网完美体育|平台官网,难免会有些小摩擦完美体育|平台官网。非暴力沟通的方式教给我们从观察完美体育|平台官网、感受完美体育|平台官网完美体育|平台官网、需要完美体育|平台官网、请求四个方面来表达自己的想法完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网。在与父母的沟通中减少情绪化完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网,通过积极的反馈获取对方想要表达的内容完美体育|平台官网完美体育|平台官网。①学会倾听,不要立即反驳对方完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网;②及时的沟通完美体育|平台官网,主动的表达完美体育|平台官网完美体育|平台官网;③以及用合适的方式表达对家人的爱等都能帮助我们与家人相处的更好完美体育|平台官网。你最爱的人也是最爱你的人,这是最重要的事完美体育|平台官网完美体育|平台官网完美体育|平台官网。

       

      疫情之下,希望大家不仅做好身体的防护,也要做好心理的防护完美体育|平台官网。如果在这里你还没有找到问题的答案完美体育|平台官网,别忘了还有我们的心灵糖果屋,记得提前预约哦完美体育|平台官网完美体育|平台官网! 

      撰稿人:韩娜

      审稿人:孙绪秀

      编辑:周艳

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